头痛的快速缓解方法吃什么药_头痛的快速缓解方法

1.缓解头疼的方法有哪些

2.如何缓解严重头痛

头疼如何缓解

1. 冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

2. 躺下来歇息一瞬间：最好在在偏头疼发生时。无妨在光线较暗、四周安静的房间里歇息一瞬间，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

3. 按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

4. 饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

5. 静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

6. 头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

头疼是什么原因

1. 睡眠不足：这是我们常见的头疼原因之一，例如头一天晚上熬夜或者失眠，第二天起来之后便会头疼欲裂，相信很多人都有过这种现象。其实这并不是疾病原因，此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失。

2. 外界影响：如果外界的环境影响到我们的时候。就会发生抑郁、焦虑等不良的情绪，然后导致头痛的发作。有一项查询显现，有84%的抑郁症患者都会伴有偏头痛症状。平常我们在作业或许学习傍边有一些不顺心的工作，也会发生负面情绪，导致头疼。

3. 物理压迫：就是头颅内外的致痛组织受到了炎症，损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状，具体表现为：脑膜受刺激，血管扩张因素，血管牵引、伸展、移位、扩张，肌肉收缩等。

4. 饮食习惯：很多人都喜欢喝咖啡，但是却不知道食用咖啡过量时，会使血管扩张从而刺激神经引发头痛，当然造成头疼的食物不止是咖啡，很凉的冰淇淋，还有酒精的饮料都会导致头疼的发作。

5. 面部疾病：这里指的是主要是面部器官的疾病，例如 眼、耳、口、鼻、、喉、颈部等病变都可能会刺激神经，从而反射性的或扩散性的影响头部，进而会引起反射性或牵涉性头痛。

6. 环境因素：其实有时候并非你的身体出现问题，而是所处的环境出现了改变从而导致头疼的发生，例如平时我们坐飞机，在起飞的时候就会感到头疼，这是由于脑部血管扩张而导致的血管性头疼的一种，当然我们走上高原的时候也会如此。

7. 味觉影响：有些人的嗅觉是非常好的。稍有一些影响性的气味存在便会头疼。例如我们进行新房装修的时分，房间到处都充满了影响性气味，有些人进入了新房便会感到不适，当然还有卷烟的滋味、化学品的滋味等等，所说的滋味通常是指对人体有害的气味。

吃什么食物可以缓解头痛

土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

咖啡

酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

辛辣食品

对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。

奶酪

大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌，而且没有添加糖分，可以作为补钙食物。

芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

菠菜

研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉。

缓解头疼的方法有哪些

快速缓解头痛的小妙招

头痛是比较常见的一种表现，导致头痛的原因有很多，比如脑供血不足引起头疼，感冒了会出现疼痛，还有睡眠不好等也会引起头疼。出现头疼的话要及时去检查病因，然后及时对症治疗，其实我们日常有一些快速缓解头痛的小妙招，快速缓解头痛的小妙招有哪些呢？

快速缓解头痛的小妙招

快速缓解头痛的小妙招可以用冰袋冷敷头部试试，冰袋里放一些冰块然后毛巾包好放在头部改善头疼，头部被冰敷后头部的血管会收缩，从而减轻头疼的表现。头痛的话还可以做一做头部按摩来改善，用手指肚的部位轻轻的按压头皮部位促进血液循环。绿茶可以改善头疼的表现，还可以把毛巾缠在头上缓解头疼，毛巾缠在头上可以使血管扩张得到抑制，这样头疼也会减轻的。

快速缓解头痛的小妙招有哪些呢？如果感冒引起的头痛，首先室内的空气要保持新鲜，多喝温开水促进新陈代谢，可以把毛巾用热开水浸湿，然后把热毛巾拧干，然后把毛巾叠平放在脸部风池穴改善头疼，平时不要经常熬夜，熬夜睡眠不足也会出现疼痛，坚持锻炼身体促进血液循环，平时要养成良好的生活习惯。

如何缓解严重头痛

1、药物治疗：如果是简单的偏头痛，可以服用非甾体类镇痛药物进行缓解，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚等。若头疼伴有咽痛、咳嗽等症状，则怀疑患有感冒，此时需要及时找医生开相应的感冒药来缓解。

2、按摩：经常进行脑力活动的人，过于紧张和疲倦，也会有头疼的症状。此时可以自行按揉太阳穴、风池穴等穴位，能够有效地缓解头痛。

3、针灸：中医的针灸技术也是缓解头痛常用的一种方法，可以单独使用针刺，也可以配合艾灸进行混合治疗。

4、冰敷：将冰袋置于头疼的部位，可以暂时扩张血管，调节血液的循环，从而减轻头痛。

5、深呼吸：深呼吸能够增加肺活量，促进血液循环，营养脑部的神经细胞，一定程度上能够缓解头痛。

6、补充睡眠：有时候头疼是由睡眠不足引起的，因此保持良好的睡眠质量也能够缓解头疼，睡前洗个热水澡则效果更佳。

目录方法1：在家缓解头痛1、服用止痛药。2、摄取一些咖啡因。3、使用温热疗法。4、用温水泡澡或淋浴。5、进行冰敷。6、按摩。7、透过指压按摩缓解疼痛。8、确保身体水分充足。9、吃点零食。10、用芳香疗法舒缓头痛。11、在黑暗、安静的环境小睡一会儿。12、冥想数分钟。13、想象自己身处在一个令人放松的地方。方法2：就医1、咨询医生。2、服用处方或预防用药。3、用氧气疗法治疗丛集性头痛。4、考虑其它治疗方法。每个人都会头痛。造成头痛的原因有很多，包括噪音、脱水、压力、某些食物、少吃一餐甚至是性行为。如果你头痛非常严重，或许可以试着用家庭疗法缓解头痛。要是头痛影响你进行日常活动，请去看医生。

方法1：在家缓解头痛

1、服用止痛药。在大多数情况下，服用非处方成药就能轻松地治好头痛。服用帮助止痛的非处方成药。如果疼痛持续很久，建议去看医生，确认自己没有更严重的疾病。你可以服用扑热息痛、布洛芬、阿司匹林或萘普生，来缓解头痛。

非处方止痛药对缓解紧张性头痛十分有效。

2、摄取一些咖啡因。许多治疗头痛的非处方成药均含有咖啡因。一些证据显示少量咖啡因或许能缓解头痛，但是摄取过多则会引起戒断症状，反而使头痛得更厉害。每天服用不超过500毫克咖啡因，也就是约5杯咖啡。

试着喝一杯咖啡、汽水、巧克力牛奶或茶，从中摄取咖啡因来缓解头痛。

同时服用咖啡因饮料和止痛药，可以帮助身体更快吸收药物，或许能更快缓解疼痛。

3、使用温热疗法。热气不仅能让紧绷的头部和脖子肌肉放松，也有助于缓解疼痛。温热疗法有很多种，包括用电热垫或泡温水澡，都能帮助缓解非常严重的头痛。

4、用温水泡澡或淋浴。温水可以舒缓紧绷的肌肉，或许能快速减轻头痛。确保水温介于36到40摄氏度（95到105华氏度），以免烫伤皮肤。你可以用温度计测量水温。

漩涡浴缸也有助于缓解头痛，喷射出来的水流会按摩肌肉，让身体放松。

泻盐有镇静作用，或许能让你更加放松，进一步缓解头痛。

5、进行冰敷。冰敷头和脖子可以消肿和止痛。有需要的时候可以经常冰敷，但是每次不超过20分钟。

用泡沫塑料杯装满水，放进冰箱冷冻，然后用杯底轻轻按摩疼痛部位。

你也可以用干毛巾布裹着一袋冷冻蔬菜。冷冻蔬菜可以顺着脖子曲线很好地贴合在一起，也许比冰袋更舒服。

如果太冷或皮肤发麻，请移开冰袋。用毛巾隔开冰袋和皮肤可以防止冻伤。

6、按摩。按摩头、脖子甚至是肩膀，可以缓解会引起头痛的肌肉紧张或痉挛。注册按摩师会寻找僵硬和紧绷的肌肉，通过按摩舒缓它们。市面上有各式各样的，其中包括瑞典式按摩和深层组织按摩。按摩师会选择有证据支持的方法，得到你的知情同意后才开始进行按摩。

你可以在网上搜索，或要求医生推荐一名合格的按摩师。

找不到专业按摩师？不妨自己按摩。揉搓脸、太阳穴甚至只是按摩耳朵，都有助于缓解严重头痛。

7、透过指压按摩缓解疼痛。一些临床医生建议用指压按摩刺激穴位，舒缓紧绷的脖子和肩膀（肌肉紧绷是头痛发作的原因）。只要了解和按摩5个穴位，或许就能缓解头痛。需要刺激的穴位是风池穴（GB 20）、肩井穴（GB 21）、合谷穴（LI 4）、中渚穴（TE 3）和手三里穴（LI 10）。

这个英文视频可以帮助你找到这些穴位的所在位置，并教你如何进行指压按摩来缓解头痛。如果你想听更详细的讲解，可以观看这个中文视频。

你也可以在所住地区找个中医师帮你进行指压按摩。

8、确保身体水分充足。研究显示没有喝充足的水会引起头痛。喝足够的水有助于缓解头痛。你只需要喝水，就能保持身体水分充足。如果你比较喜欢喝运动饮料或果汁，可以在一天之中就着少许水一起喝。

9、吃点零食。有时候，没吃饱也会引发头痛。要是没什么东西可以吃，那就吃一点零食，或许能帮助减轻头痛。水果、坚果、格兰诺拉燕麦卷和罐头汤都是不错的零食。你也可以吃酸奶，或是皮塔饼蘸一些鹰嘴豆泥。

如果头痛伴随着恶心或呕吐，你可能不想或无法咽下任何东西。这时候，不妨喝一点肉汤。另外，出现这些症状时，应该要去看医生。

10、用芳香疗法舒缓头痛。一些研究显示精油可以帮助你放松。薰衣草等香味或许能缓解头痛。薰衣草油、甘菊油、迷迭香油、佛手柑油、胡椒薄荷油和桉树油，均能缓解头痛。

精油的使用方法有很多。你可以用它按摩太阳穴或耳朵，或是使用扩香器，让香味散发到空中。

含有胡椒薄荷和桉树的糖果或许能缓解疼痛。

11、在黑暗、安静的环境小睡一会儿。让自己休息和放松，通常可以帮助缓解严重头痛。控制温度、光线等因素，准备舒适的床褥或睡觉装备，移开会刺激大脑的电子产品，或许能帮助你迅速减轻头痛。将睡房温度调成16到24摄氏度（60到75华氏度），营造最适合睡觉的环境。

不要将电脑、电视机和工作资料放在房间。让自己在没有压力或刺激的环境好好休息。

灯光会刺激你，让你保持清醒，所以一定要确保房间够暗，帮助大脑休息和入睡。如果房间很亮，你可以用窗帘或眼罩遮挡光线。

噪音也会使你无法入睡，可能使头痛恶化。尽量让房间越安静越好，考虑用白噪声器对抗嘈杂的噪音。

舒服的床垫、枕头和寝具可以帮助你放松和入睡。

12、冥想数分钟。冥想对改善头痛十分有效。头痛时，不妨花几分钟冥想，或许可以帮助放松和缓解疼痛。冥想迫使你专心，不去理会周围令你分心的事物。这样一段不受干扰的时间可以帮助你放松。

刚开始的时候，进行5到10分钟的冥想。必要时再慢慢增加时间。

找个安静、舒适和不会被打扰的地方。消除让你分心的事物，这样你可以更容易专注在自己的呼吸上，减轻疼痛，释放你产生的任何念头或感觉。

坐直，保持不动，并闭上眼睛。一定要保持正确的冥想姿势，这样才能呼吸得更顺畅，促进血液循环，让大脑学会只专注在一个点。闭上眼睛可以防止你分心。

轻松、均匀地呼吸。不要控制呼吸，顺其自然就好。在吸气时说"let"，呼气时说"go"，可以有效地帮助你专心呼吸。

13、想象自己身处在一个令人放松的地方。如果你所在的环境会令头痛得更厉害，不妨想象自己身处在另一个地方，比如说沙滩。这种行为治疗可以帮助塑造你对某些情况的想法，或许能缓解头痛。举个例子，如果头很痛，身边又有小孩一直在大喊大叫，不妨深呼吸，想想自己在夏威夷的海滩上，或是你想去的其它地方。

方法2：就医

1、咨询医生。如果家庭疗法无法缓解头痛，请去看医生。他可以排除其它潜在疾病，根据你的具体状况制定治疗方案。医生会做出准确的诊断，排除其它潜在疾病，选择正确的治疗方案。

他会确认你是否还需要进行其它检查，包括但不限于量血压、心血管检查、验血、大脑成像检查等。

2、服用处方或预防用药。根据头痛类型和严重程度，医生可能给你开强效的止痛药和预防用药，防止头痛进一步恶化或再次发作。医生可能开的处方级止痛药包括舒马曲坦、佐米曲坦。

医生可能开的预防用药包括酒石酸美托洛尔、普萘洛尔、阿米替林、双丙戊酸钠和托吡酯。

许多预防用药可以抑制血管收缩，或是抑制非常痛的血管扩张阶段，对偏头痛尤其有效。

有的抗抑郁药也能预防非常严重的头痛。

3、用氧气疗法治疗丛集性头痛。如果你患有丛集性头痛，氧气疗法是最有效的治疗方法之一。透过面罩吸入氧气，在短短15分钟内就能缓解头痛。氧气疗法在头痛刚开始发作的时候最有效。下一次发作时，一定要继续接受治疗。

4、考虑其它治疗方法。你也许想和医生讨论一些比较少见的治疗方案，包括注射肉毒杆菌和经颅磁刺激。一些研究显示A型肉毒杆菌毒素有助于缓解和预防严重头痛。如果标准治疗也治不好头痛，不妨和医生讨论这个方案。

经颅磁刺激利用电流刺激大脑神经细胞，或许能减轻头痛和减少复发。