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1、补充充足的水分

冬日虽排汗排尿减少，但身体各部位的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多少水合适呢？一般保证在2000—3000毫升就够了。

2、喝粥调养

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。

3、护脚保暖

俗话说“寒从脚下起”。众所周知，脚部神经丰富，更是三条阴经三条阳经的交接点，脚部一受凉，就会通过神经的反射作，引起感冒，关节炎甚至腰腿痛痛等。所以冬季鞋袜要勤洗勤换，每天晚上用温热水泡脚20——30分钟，如果能使用一些脚本生物科技的中药足浴粉，则能使气血循环达到事半功倍的效果。

4、适当运动出汗

冬季属阴，所以养生关键就是要防止外来寒邪入侵到体内，一定要“祛寒就温”，但是暖并不是把空调温度调高，也不是穿的越多越暧。如果穿得过多则会影响人体的新陈代谢和血液循环，出汗过多则更能泄气，所以在锻炼身体时要动静结合，所有运动只宜微微似汗出为度。

5、多食温热，少食寒凉

冬季养生要以家用健身器材养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、冬季养生保健知识、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的保健知识，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括养生保健知识、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。

6、睡眠充足

冬季早睡晚起。一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时;但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡，应开小气窗通风。

7、饮食有节

《素问·六节脏象论》中说：“天食人以五气，地食人以五味。”人的盲目主观规定不符合客观规律是不行的，当你想吃什么东西的时候，就是你的身体缺乏这种东西，就应该摄入这些食物。“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”的养生观点并不能适用于所有人，养生保健应该按照不同人群的生活习惯、工作情况而决定饮食的次数和数量。

8、注意防寒保暖

冬季早晚气温变化较大，不要贪凉，夜温低要盖好被褥，以免受凉，日间衣着不宜过厚，以不着凉为度。适当少穿点，适当冻一下，利于提高身体的御寒能力。冬季注意衣着保暖，室内温暖，预防寒冷侵袭，尤其注重足的保暖;但忌暴暖、过度烘烤。外出时注意手、足、头面部防寒保温，预防冻疮。

9、保持乐观积极的心态

世界卫生组织提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此，提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题。因为乐观是一种开放的心态。人高兴时身体会分泌内啡肽，它能使人心情愉快，性格变得乐观、开朗，对身体健康非常有益。

5个冬季养生小常识

1、出点汗

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

2、护住脚

冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

3、多喝水

冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。

4、呼点气

在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在缺少新鲜空气的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。为了防止出现上述的现象，请一定要保持室内空气流通、新鲜。有条件的话请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗，有利于增加肺的通气量，加快新陈代谢。

5、早点睡

唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。

南京镇江路51号二手房均价多少钱一平米？

二百米的线，照明用1.5平方线左右就行（单组电路灯具瓦数最好别超1500W否则电路会有发热的症状），一般电器插座用2.5平方线，空调则要专用拉线就用4平方线左右，视安装路途多远来买线吧，专用接地线视电器插座用量多少基本就OK了。国标电线：1.5平方线约150元/卷左右，2.5平方线约200左右，4平方线300多元上下吧！让电工估算一算工程用量就知道大约用多少钱了，就算涨价等原因上下浮动也不会超过千元+，所以超支预算可以作+千元估算就可以了，如果电工的估算是一万五，那你就准备万六左右就好了。每个房子就算平方数一样，但按装路途不定所以用量也就有所不同，所以不要用房子多少平方就能知道要用多少的想法，一般电工的估算工程量都尽量会报大一些，有时候施工期间电线不够用的话也就只能再去购咯，这是和电工的经验有关啦。 另外从网上拉了个参考价绐你：单位按盘计算，每盘标识100米，一般情况下只有96米左右。

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不知道你想清楚没有，还是让我来帮你算一下这卡今后到底要花你多少钱，在不知道你的卡是多少钱的套餐的情况下就以四川这边的30元准:

这类卡有效期是50年,现在是2010年,还可以用45年.它45年的成本=

45*12*30=1.62万元

养它的成本都上万了,你不是万元户或是不想用几代人的钱来供它的话,那就赶快把它抛出去了吧.再算算现在移动推出的等价的3G（现阶段相当2M宽带）上网套餐的资费,认最高300元包10G的套餐来计算（因为这卡是无限流量的就有这个资格跟这档的套餐比），45年的成本是=

45*12*300=16万元！

呵呵，这个钱都可以在农村盖一栋不错的房子了。慢着!你还是不要乱想了，你真的认为移动的3G就这么轻松地就用过45年，作梦吧，我敢打赌用不了五年移动的4G TD-LTE又要上马了！好像TD-LTE的什么下行是130Mbps,不怎么懂，我就折半当成65Mbps的宽带，如果到时候这卡一样也可以用4G的网络，而你那时候家中有四台电脑，就是共享，每台电脑也可以独享16Mbps的带宽，什么概念！下一部1G的**3分钟内搞定，传统电信业务的杯具啊！这是我对这种卡在移动今后不在速度上做手脚的"最坏"的估计,而且还是手机卡可以打电话发短信，随时形影不离。虽然说cmwap接入点有不少限制，但对于一般用户再配合点软件就基本感受不到这个限制;如果你的是不限接入点的那就更不用说了。

懂了吧，现在有什么想法？看在这是我亲手打的还是回我一下吧。

西苑阳光翠庭现在二手房参考均价为：24458元/平米。小区所在位置在江宁东山镇商圈，天印大道1089号。小区附近学校有：南京市天景山小学、南京市天景山中学。#南京买房均价是：35225元/m_，西苑阳光翠庭24458元/m_，价格相差：-10767元/m_，房价比全市房价要低。江宁区的二手房均价：22951元/m_，房价比区域房价要贵。东山镇商圈参考价为23061元/m_，和周边商圈的小区相比较高。#这个是看房网正在售卖的房子，房价供参考：

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