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1.3月11日重庆今大部晴好周六有雷雨出没 周日最高气温可达32℃

2020年1月12日重庆地区今天的天气晴，阴云，没雨。

12日，重庆各地阳光灿烂。截至下午4点，重庆各地最高气温普遍都在10至16℃之间。其中，潼南、铜梁、北碚、大足、荣昌、永川、江津、綦江、万盛、南川、武隆、彭水超过了15℃。万盛最暖，最高气温达到了16.8℃，丰都最冷，最高气温仅8.8℃。主城区最高气温14.5℃。

正值期，市民纷纷抓住大好天气出门晒太阳。朝天门广场上“人潮汹涌”。位于重庆近郊的武隆仙女山、涪陵美心红酒小镇等景区也是游人如织。

眼看已经是“三九寒天”，主城的天气却仍然温暖，那是因为，对于主城来说，真正的冬天还没来。关于入冬的判定，气象标准为连续5日平均气温低于10℃，根据重庆市气候中心的统计，主城还未达到这一标准，也就是说，今年的主城还在“秋天”。

水汽在高空遇到冷空气便凝聚成小水滴。这些小水滴都很小，直径只有0.01～0.02毫米，最大也只有0.2毫米。它们又小又轻，被空气中的上升气流托在空中。

也就是这些小水滴在空中聚成了云。这些小水滴要变成雨滴降到地面，它的体积大约要增大100多万倍。构成大范围的天气形势，构成半球甚至全球的大气环流。天气系统总是处在不断新生、发展和消亡过程中，在不同发展阶段有着其相对应的天气现象分布。

3月11日重庆今大部晴好周六有雷雨出没 周日最高气温可达32℃

近来重庆的热值却也是比较高的，40℃的高温不在胯下，超40℃的也有。值得注意的是，预计重庆未来十天将持续晴热高温天气，尤其西部东北或超过历史同期极值！就近期来说，今起三天各地最高气温39~41℃。注意防暑。

　重庆未来十天将持续晴热高温天气

　重庆高温天气

　据气象部门预报，预计重庆本次晴热高温天气将持续到7月中旬末，海拔400米以下地区37℃以上高温日数将达10天左右，沿江河谷部分地区有4—6天40℃以上的高温，西部及东北部的部分区县日最高气温将接近或超过历史同期极值，高温强度预计将达特重等级。

　受强盛副热带高压影响，2022年7月4日以来，中心城区、西部、东北部的11个区县日最高气温超过38℃，全市极端最高气温39.6℃（彭水县，2022年7月6日）。北碚区（39.3℃）、潼南区（39.1℃）、荣昌区（38.4℃）日最高气温刷新当地有气象记录以来7月上旬同期最高记录，沙坪坝（39.4℃）排名同期第3高。我市东北部和西部的局部地区气象干旱露头。

　预计7月8—19日我市将持续高温少雨天气，大部地区日最高气温将达35～40℃，局地可达40～42℃，海拔400米以下地区37℃以上高温日数将达10天左右，沿江河谷部分地区有4—6天40℃以上的高温。本轮高温天气西部及东北部的部分区县日最高气温将接近或超过历史同期极值，高温强度预计将达特重等级。

　预计7月20—22日有一次较为明显的降温降雨天气过程，本轮高温天气有望缓解。中心城区：7月8日—19日，晴间多云，最低气温28～31℃，最高气温37～41℃。

　重庆高温

　重庆市气象台2022年7月8日9时20分继续发布“高温橙色预警信号”，预计7月8日白天到10日白天，渝中区、沙坪坝区、大渡口区、江北区、九龙坡区、南岸区、两江新区、重庆高新区、渝北区、北碚区、巴南区、潼南区、合川区、大足区、铜梁区、璧山区、荣昌区、永川区、江津区、綦江区、万盛经开区、南川区、长寿区、垫江县、涪陵区、丰都县、忠县、梁平区、万州区、开州区、城口县、云阳县、奉节县、巫溪县、巫山县、武隆区、彭水县海拔400米以下地区日最高气温将升至37℃以上，局地可达40℃。

　重庆市气象台预计，今起三天重庆各地持续晴热高温天气，午后部分地区有分散阵雨或雷雨。全市最高气温或冲41℃。

　具体预报：

　8日白天到夜间，各地晴到多云，东部地区有分散阵雨或雷雨，气温21～40℃；中心城区晴到多云，气温29～39℃。

　9日白天到夜间，各地晴到多云，午后有分散阵雨或雷雨，气温21～41℃；中心城区晴到多云，气温29～39℃。

　10日白天到夜间，各地多云到晴，午后有分散阵雨或雷雨，气温22～41℃；中心城区多云到晴，气温29～39℃。

　今起三天重庆晴热高温天气持续，市民需注意用电用火安全，切勿在车内放置易燃易爆物品，比如香水、打火机等。

重庆今大部晴好周六有雷雨出没

　重庆天气

　据实况数据显示，3月10日07时-11日07时，我市各地晴间多云，气温9℃～30℃。其中，江津和彭水最暖，最高气温达到了29.3℃。

　随着气温地不断升高，在中心城区解放碑、观音桥等地可以看到，不少市民都已经换上了短袖、裙子。大家忍不住感叹：“重庆热得太快了，仿佛一秒入夏……”

　重庆市气象台预计，今起三天大部地区仍以多云到晴为主，其中，周六部分地区有阵雨或雷雨出没。气温仍呈上升趋势，周日全市最高气温将达32℃。

　具体预报：周日最高气温可达32℃

　重庆天气

　11日白天到夜间，各地多云到晴，气温9～31℃；中心城区多云到晴，气温17～30℃。

　12日白天到夜间，东北部部分地区阵雨或雷雨转多云，偏南地区多云转分散阵雨，其余地区阴天到多云，气温12～29℃；中心城区多云间阴天，气温20～28℃。

　13日白天到夜间，各地多云到晴，气温12～32℃；中心城区多云到晴，气温20～31℃。

　专家提醒，周末大部地区天气晴好，午后紫外线较强，公众外出踏青时注意做好防晒措施。

　昼夜温差大注意什么？

　昼夜温差大养生

　1、户外活动可促进热量产生

　原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能增强身体。

　方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激而诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。

　2、保证充足的睡眠

　原因：唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴津。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。

　方法：冬季养生要保证充足的睡眠。

　3、开窗通风

　原因：冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。

　方法：应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。